Kurze Bewegungseinheiten und achtsames Verhalten erleichtern den Umgang mit der Pandemie

Wochen- oder gar monatelanges Arbeiten im Homeoffice und unter Umständen sogar noch das gleichzeitige Beschulen der Kinder in den eigenen vier Wänden – die momentane Zeit stellt uns alle vor immense Herausforderungen. Angesichts dieser ungewohnten Belastung bleibt der persönliche Trainingsplan oder auch die eigene mentale Gesundheit schnell einmal auf der Strecke. Umso wichtiger ist es, sich derzeit persönliche "Atempausen" zu verschaffen, die zumindest kurzzeitig für ein bisschen Entspannung sorgen können.

AOK Bonus-App belohnt Bewegungs- und Sporteinheiten

Eine tägliche kleine Auszeit an der frischen Luft, soweit es Ihr "Pandemie-Alltag" zulässt, wären natürlich noch viel besser zum Krafttanken. Parks- und Outdoorsportanlagen laden zu individuellen Bewegungseinheiten ein, so lange Fitnessstudios geschlossen sind und Sportkurse nicht stattfinden können. In der AOK Bonus-App können Sie dabei Punkte sammeln und diese in bares Geld umwandeln. 100 Punkte entsprechen dabei einem Euro. Diese sammeln Sie häufig quasi "nebenbei". Schon für das Erreichen von 10.000 Schritten pro Tag erhalten Sie diese. Alternativ können Sie auch eine halbe Stunde Sport treiben, wenn Sie dabei mindestens 150 kcal verbrauchen. Ihre Aktivitäten zeichnen Sie bequem auf, indem Sie die Bonus-App mit den vorhandenen Fitness-Apps und einem Fitness-Armband verbinden. So sind ihrem Bewegungsdrang kaum Grenzen gesetzt und Sie verschaffen sich und Ihrem Körper den dringend benötigten Ausgleich, nach dem wir uns derzeit alle so sehr sehnen.
Bleiben Sie gesund!

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